太原安定医院

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如何预防精神病的复发

来源：太原安定医院   日期：2023-03-11 点击免费咨询专家

1.在食物方面多吃中性绿色蔬菜、水果

 

（比如：菠菜。菠菜富含叶酸，可以增加大脑中的血清素，避免情绪忧郁。

 

南瓜。南瓜中有丰富的维生素B6和铁，这两种物质都有促进体内血糖转化为葡萄糖的功能，从而促使人心情舒爽。

 

樱桃。樱桃中含有的花青素可以为人体制造快乐。

 

香蕉。色胺酸和维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素，可以振奋人的精神和提高信心。）

 

忌：过多食用加工食品，多油味重的快餐、外卖，饮酒。

 

2.适量的户外运动

 

病人可进行一些的家务劳作；约朋友一起适当爬爬山；或骑自行车到郊外呼吸新鲜空气等。

 

适量的运动能人体分泌快乐激素-多巴胺。而新鲜的空气及阳光可以为人体提供所需的维生素D，帮助人们维持心理健康。

 

3.保证睡眠质量

 

若长时间睡眠不好，人们便极易出现情绪低落的状况，从而加大患精神疾病的风险。

 

我们要注意房间的避光及睡眠时周围是否有声音影响，保持有规律的作息。也可以买些助眠的香薰放在卧室。

 

4.不可擅自停药、减药

 

要严格按时、按量、遵医嘱服药，最好经常与医生保持联系，定期复查，由医生根据病情指导、调整用药。

 

如若病人在家，要保证有专人看管、照顾，以防发生意外。

 

5.家属在患者情绪不稳定时，给予一定正确的引导

 

可联系医生根据患者个人情况提前做好应对准备。》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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