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抑郁症怎么自己调整?

来源:太原安定医院   日期:2023-04-02 点击免费咨询专家

多跟家人朋友家谈,跟朋友一块去玩,文娱活动去唱歌以及看电影、听音乐。可以去野餐、爬山等户外运动,使自己得心情处于愉快放松的状态。要经常锻炼。

 

     医学家认为,步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,提高精力。

 

  把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

 

  阅读书籍,开卷有益,多阅读一些心理学、哲学的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。》》想要了解更多,请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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