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改善情绪有哪些好用的方法?

来源:太原安定医院   日期:2023-04-02 点击免费咨询专家

区分想法和现实

 

我们大部分人的焦虑或抑郁的情绪都可能只是一种想法,很大一部分都不会发生。

情绪会把我们的感官放大,这时候我们就一定要区分现实和想法的真实性,不要让不存在的想法问题困扰我们。

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我们在生病的时候会去看医生,当我们无法解决困难而感到迷茫、痛苦、无助时,为什么不去就医呢?

心理咨询可以帮助我们看到引起问题的原因,寻求摆脱问题的对策,找到更好的生活方式。

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