太原安定医院

您的位置:失眠抑郁 > 抑郁 >

书写如何疗愈抑郁症

来源:太原安定医院   日期:2023-04-02 点击免费咨询专家

书写以疗愈情绪的治疗方法,即表达性书写(expressive writing),它的作用在于在专业的指导下,把内心的感受写下来。

 

它也被广泛运用于CBT(认知行为疗法)的治疗过程中:作为治疗师布置给抑郁症患者的家庭作业。

 

因为在书写的过程中,你可以梳理头脑里的情绪,用新角度看待发生的事情,尤其是创伤事件。因为在抑郁症患者的消极思维习惯里,事件经常被大脑加工,形成对现实的不合理认知。

 

CBT正是借助书写的过程,帮患者跳出消极思维的圈套,重新建立对事物更正面或者客观的认知。》》想要了解更多,请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

名医堂