太原安定医院

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心理专家送给抑郁症患者的忠告！

来源：太原安定医院   日期：2023-05-13 点击免费咨询专家

1生活在现在

 

　　不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。

 

2生活在这里

 

　　我们对远方发生的事无能为力，想也没有用;杞人忧天，徒劳无益;惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。

 

3停止猜想，面向实际

 

　　很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。

 

4暂停思考，多去感受

 

　　很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。

 

5也要接受不愉快的情感

 

　　愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月，总是“愉快”、“兴奋”，那反而是不正常现象。》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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