身边有人得了抑郁症你该怎么办_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

来源：太原安定医院日期：2023-05-13 点击免费咨询专家

1、陪在身边

给予抑郁症患者帮助最好的方式莫过于有人陪在身边，一位抑郁症患者说：“当我自己感到非常抑郁时，哪怕只是有个我在乎的人坐在身旁陪我哭，无声握住我的手，或是传递出‘你对我很重要’‘如果我能帮助你，请告诉我’‘我们会想办法让你好起来的’此类信息，我内心都会感到温暖，进而感觉这些方式对我有所作用。”

2、小小的行动大大的爱

如果不习惯于情感上的表达，你可以换种方式表示支持。无论是发送一张卡片、一条信息，还是做一桌可口的饭菜，或是留一条语音信息，都能让他/她感受到被爱，这些信息如同黑暗中的明灯给他们指引方向。

3、不要臆断或批评他们

你的言语给你关心的人带来的影响也是不可估量的，尽量不要说这样的话:“你应该看到好的一面,而不仅仅只是坏的一面”或“你想太多了，走出黑暗的圈子外面一片光明。”

这些话的潜台词是:“他们有选择情绪的余地，但他们却放任自己的情绪选择了绝望。”这些话不仅敏感很有可能将你关心的人进一步推向深渊。

4、不要用激将法

很多人都认为用激将法能减少他们的痛苦并激发积极的行为，比如:有些人会故意对关心的人不耐烦，挑战他们的极限，使用冷暴力，更有甚者下最后通牒(不好起来我就离开你)但仔细想想，这一招就如同把癌症患者晾一边不给与帮助一样，没有用，还伤人。

5、不要小看他们的痛苦

“你太敏感了”“为什么一点小事情都能扰乱你”这类言语会使抑郁症患者感到羞愧。他们会觉得被忽视了感受，或是你敷衍的对待他们。

6、不要提意见

与你关心的人分享意见好像是一件很自然的事情，大多数人都会在对方感到抑郁时迫不及待的给与帮助。

但是，尽管抑郁的人需要指导，但这些指导会让他们觉得被羞辱或者无所适从,导致越陷越深的后果。”

真正有用的是问话是:“我怎样做会让你感觉好点?”这样的问法让对方看到了向你寻求帮助的契机，她说“当一个人寻求他人帮助时更希望被指引并且不受到冒犯。”》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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