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你的睡眠还好吗？

来源：太原安定医院   日期：2023-05-13 点击免费咨询专家

首先要看看时间是不是合适，正常的成年人每天睡眠时间是6-8小时。

 

更为重要的是要衡量睡眠对第二天工作生活的影响，如果您长期睡眠时间就短，比如只有5小时，但第二天精力充沛，精神状况也较好，没有出现身体的不适，那对您来说这就是好的睡眠。

 

但是如果以前需要7小时睡眠，最近睡眠时间明显减少，即便精力没有受到影响，也应就诊，明确睡眠减少原因。

 

因为睡眠问题大多是继发性，是其他疾病导致的症状之一。

 

做梦 ≠进入深度睡眠

 

做梦无论是深度睡眠期还是浅度睡眠期都会发生，只是我们能够记得的梦更多出现在浅度睡眠期，所以做梦跟是否进入深度睡眠并没有直接关系。》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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