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我们究竟需要多长时间睡眠？

来源：太原安定医院   日期：2023-05-15 点击免费咨询专家

每个人的睡眠时间是不相同的，一般认为是在6到8小时，但美国睡眠方面的科学家通过实验，发现对大多数人来说，只睡6小时可能有点不够。

这项实验是将参与者分成三个小组：4小时睡眠组、6小时睡眠组、和8小时睡眠组。实验内容是让他们在房间内，观察着屏幕，屏幕上出现数字时马上按下手边的空格键，若是错过数字3次以上，即表示参与者的注意力分散、认知能力下降到不合格的水准。

 

在这三组参与者中，8小时睡眠组的注意力集中最为持久；6小时睡眠组第二名；最糟糕的是4小时睡眠组几乎没有通过一次测试。

 

所以说，长期睡眠不足对精神和大脑的危害是显而易见的，失眠对大脑的损害不是一两天就能补充回来的。

 

在有条件的情况下，困了就睡，不困就不睡，养成规律的睡眠习惯是避免失眠的一个好方法。《《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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