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如何获得良好睡眠?

来源:太原安定医院   日期:2023-05-15 点击免费咨询专家

1、其实很简单:生活规律、睡眠规律、少想一些,要求低一些,放松心情,这就是最好的治愈失眠良方。

 

2、茶、咖啡、酒,原则上睡前都不要喝,但有些人完全不受影响,也就不用在意,至于热牛奶,也不过是一瓶蛋白质含量颇高的安慰剂。

 

3、最后,还有一些失眠是某些疾病造成的,比如甲亢或者是抑郁症、焦虑症等疾病都会引起失眠,这就必须先治好原来的疾病,才能治好失眠。《《《想要了解更多,请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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