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睡眠时间不足7小时，算失眠吗？

来源：太原安定医院   日期：2023-05-24 点击免费咨询专家

想要拯救睡眠，首先就得判断自己是否是真的失眠。根据最新的睡眠指南，目前医学上判断是否是失眠，主要看两个表现：晚上睡眠困难+白天精神状态不佳。

 

晚上睡眠困难

 

1、入睡困难

 

也就是躺在床上，年轻人超过20分钟未睡着，老年人超过30分钟未睡着，就属于入睡困难。

 

2、睡眠维持障碍

 

夜间醒来超过2次，总时间加起来大于30分钟，就存在睡眠维持障碍。

 

3、经常早醒，达不到自己预期睡眠时间

 

早上醒来的时间比自己的预期早了30分钟。《《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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