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经常睡不好是什么原因？

来源：太原安定医院   日期：2023-07-11 点击免费咨询专家

01精神因素

 

　　如果一个人总是处在精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠的。所以大家一定要注意调节自己，让自己身心愉快，这样才可以更好的去休息。

 

02环境因素

 

　　失眠也可能是跟环境因素有关系的，有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。

 

03生活习惯

 

　　其实一些不正确的生活习惯就会很影响你的睡眠的，在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。

 

    另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。

 

04自身健康

 

　　现在很多人忙于工作，存在很多不良的习惯，也很有压力，这就会导致身体健康受到很大的威胁，则也会导致失眠。《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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