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缺乏睡眠的6种表现

来源：太原安定医院   日期：2023-08-02 点击免费咨询专家

01.躺下就睡却还是犯困

 

很多人说倒床就睡说明睡眠质量高，这种说法并不完全正确。

 

躺下就能睡着说明身体很疲倦，如果在躺下就睡的情况下，白天却还时不时地犯困打瞌睡，这说明睡眠严重不足。

 

02.变得笨拙

 

人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降。

 

如果你之前是个手脚利落的人，现在刷牙洗脸漱口都是慢悠悠的，超过十分钟却还没结束，那很可能是缺乏睡眠导致的。

 

03.情绪控制变差

 

睡眠不足，影响到控制人体判断力和注意力的大脑前额叶皮层，使人的判断力下降做事犹豫不决，还会降低对情绪的控制能力。

 

如果你突然变得暴躁，或者经常因为电视剧情感到落泪，那么很有可能是因为睡眠不足。

 

04.注意力不集中

 

很多人说倒床就睡说明睡眠质量高，这种说法并不完全正确。

 

如果你最近上课总是集中不了精神，工作效率非常低，那你可得好好的调整，睡上一个好觉了。

 

05.健忘

 

如果你发现对周围的人和事物记忆模糊，不记得自己摆放的东西位置，找不到钥匙等。

 

那你就要注意啦，先别急着调侃自己“老年痴呆”，很可能是因为睡眠不足导致的记忆力下降，大脑迷迷糊糊，如果没有及时调整睡眠，老年痴呆也会真的找上门。

 

06.总是感冒

 

说到总是感冒，我们总是认为是和身体素质差有关系，事实上也差不多。

 

睡眠不足会降低人的免疫力，同时也有一项研究显示，每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。

 

如果你总是感冒，或许可以试试将睡眠调理好。《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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