太原安定医院

您的位置：失眠抑郁 > 抑郁 >

预防嗜睡，我们能够做什么？

来源：太原安定医院   日期：2023-08-09 点击免费咨询专家

目前来说，治疗嗜睡的方法有限，以药物治疗为主，但这并不代表我们不能发挥主观能动性的作用：

 

    提高重视，及时检查

 

当觉察到自己有嗜睡的可能时，一定要重视起来。与嗜睡相伴的可不只有整日的疲惫，还可能会是一些躯体疾病，要及时去医院检查，配合治疗。如果确定排除了这些生理因素，也要考虑是否有心理问题的可能性，积极关注自己的心理健康，必要时寻求专业帮助。

 

    养成良好的生活习惯

 

许多嗜睡患者的问题都只是从一些不怎么在意的生活细节开始，逐步发展堆积，扰乱了自己的生活节奏，才变得严重起来。

 

对此，我们应当养成良好的生活习惯，形成规律的作息时间，减少熬夜；同时也要多参加体育活动，强健体魄，预防各类疾病的同时，也促进血液循环，保证大脑的供氧量，提高睡眠质量。

 

    保持健康的心态

 

每天早上起来后给自己一些积极的心理暗示，如对镜子说三遍“我很棒！”；提前制定好一天的学习和工作计划，认真努力地完成。《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

名医堂

    安定网络预约挂号平台

    24小时免费挂号，保护个人隐私

    *患者姓名：

    *联系电话：

    年龄：

    预约时间：

    *疾病描述：

    返回顶部

    医院地址：

    太原市五龙口街109号

    挂号热线：0351-5632239

    //