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怎样可以预防抑郁症？

来源：太原安定医院   日期：2023-11-16 点击免费咨询专家

　　1、合理饮食

　　虽说患了抑郁症对身体健康影响不大，不过也要注意日常饮食，保证营养的全面，才可以增强体质，与此同时还能对身体起到有力的保护作用。

　　另外，对于平时要少吃些过于刺激和辛辣的食物，避免造成病情的再次发作。

　　2、做有意义的事

　　抽出空余的时间做让自己开心有意义的事情，无所谓大小，哪怕是看一个综艺又或者做一道家常菜，只要自己认为有意义，便会从内心感到快乐，这也是预防抑郁症的一个好方法。

　　3、长期运动

　　临床上分析，坚持长期运动，哪怕是低强度的运动，例如每天种种花草或者散散步，在一定程度上能够降低各年龄阶段的人患抑郁症的风险。

　　当然如果身体素质允许的话，每天做半个小时以上的中等强度的有氧运动，起到的效果更好。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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