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压力与失眠之间的“纠葛”

来源：太原安定医院   日期：2023-11-29 点击免费咨询专家

研究表明，压力是失眠的一个常见触发因素。

 

长期的压力和焦虑会干扰我们的睡眠质量，导致晚上难以入眠或频繁醒来。

 

若情况进一步持续，甚至会发展成压力性失眠。

 

这是一种由于长期或临时承受心理、生理、环境等多方面的压力，导致睡眠质量下降，甚至无法入睡的一种睡眠障碍。

 

那为何压力会让人失眠？这跟人体的生理反应有关：

 

激活交感神经系统

 

人体在承受压力时会进入交感神经系统的激活状态。

 

在该状态下，体内的肾上腺素和去甲肾上腺素水平升高，身体进入一种紧绷状态。

 

促使心跳加快、呼吸加深，阻碍入睡或导致夜间醒来。

 

皮质醇释放增加

 

此外，在持续的压力下，下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能也会被激活，导致体内皮质醇水平升高。

 

皮质醇是一种由肾上腺分泌的激素，它在体内调节着许多生理过程，包括睡眠-觉醒周期。

 

过高的皮质醇水平可能导致失眠、夜间惊醒等问题。

 

大脑神经递质变化

 

压力会对大脑神经递质产生影响，特别是与情绪调节相关的神经递质，如多巴胺和5-羟色胺。

 

这些化学物质在调节睡眠过程中起着非常重要的作用，如果它们的平衡被打破，可能会导致失眠。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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