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白茶喝多了会失眠吗

来源：太原安定医院   日期：2023-12-21 点击免费咨询专家

通常情况下，适量饮用白茶不会导致失眠。但如果长期大量地饮用白茶，则可能会引起失眠。

 

1、不会：白茶是一种微发酵半发酵茶，在制作过程中不经过杀青或揉捻等工序，使茶叶保持天然状态，并且保留了茶叶中的大部分营养成分和活性物质。白茶中含有丰富的维生素C、氨基酸以及多种矿物质元素，适当饮用可以补充身体所需的水分及能量，还可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。此外，还具有提神醒脑的作用，可以帮助缓解疲劳感。因此，一般在睡前少量饮用一些白茶并不会影响睡眠质量；

 

2、会：如果患者本身存在神经衰弱或者焦虑症等情况时，由于神经系统功能紊乱而出现入睡困难等症状，此时则需要避免过量饮服白茶。因为此类人群本身就容易受到外界刺激的影响而导致精神紧张不安，若再继续摄入过多的咖啡因或其他兴奋性食物饮品，就会加重病情的发展程度，从而引发更严重的失眠症状发生。另外，对于脾胃虚寒的人群而言也不建议多喝茶水类饮品，以免对胃肠黏膜造成一定的损伤，不利于身体健康。

 

综上所述，日常生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的休息时间，饮食方面尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。也可以适当地进行体育锻炼，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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