神经衰弱该如何治疗_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

神经衰弱该如何治疗

来源：太原安定医院日期：2023-12-27 点击免费咨询专家

01心理治疗

放松疗法：通过一定程度的训练，学会精神和躯体上放松的一种行为疗法，即练习如何按照自己的意愿逐渐放松全身肌肉，获得心理上的松弛。首先闭眼将注意力集中在头部，咬紧牙关，使两边面颊感到紧张，然后松开牙关，逐渐放松头部各处骨肉。第二步把注意力转移到颈部，尽量使脖子肌肉紧张和酸痛，然后放松脖子肌肉。第三步注意力集中到手上，用力握紧两手，直至发麻酸痛再开始放松，放在舒适位置保持松软无力状态。第四步转移到胸部，先深呼吸，憋几秒，缓缓把气吐出，重复多次。反复类推，将注意力集中到肩部、腹部、腿部，逐渐放松。最后，全身处于轻松状态，保持2-3分钟，每日做两次。

催眠暗示疗法：此法须在心理医生指导下进行，它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态，然后进行言语暗示或精神分析，以达到了解病因和消除症状的治疗目的。进行催眠暗示治疗时，医生首先让患者集中注意力，凝视一物体，同时用单调的语言，使患者进入类似睡眠的状态，然后针对患者的病状，用坚定有说服力的言语暗示，改善患者的紧张、焦虑情绪。

02药物治疗

患者需在医生指导下结合个人情况进行选择最合适的药物，并要严格按医嘱服用。

03生活调节

坚持锻炼：坚持体育锻炼可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

作息规律：患者要保持合理的作息时间，不能熬夜，尽量做到每天同一时间入睡和起床。

学会减压：每个人都会出现压力大的时候，要学会减压和自我疏导，调整自己的想法，同时要劳逸结合，该休息就休息，该工作就工作。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。