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为什么到了年终，情绪会焦虑？

来源：太原安定医院   日期：2024-01-28 点击免费咨询专家

“年终焦虑症”是由于在年终这一阶段发生的一些事件，使人的生活规律发生变化而引起的、影响个体生活与工作的亚健康状态或心理疾病。

 

01从外界因素来说，

 

现代人大多在平时就承受着不同程度的压力，到了年底工作生活各种事务又比较集中，再加上考试或绩效考核等，都会给心理增加压力，从而引起焦虑情绪。

 

工作指标未完成、对来年方向迷茫、春节放假的“人情债”……一些职场人士就可能会出现各种心理问题，表现为心慌、胸闷、失眠等躯体症状，进而导致注意力不能集中、精力和体力不足、兴趣减退、做事效率下降，影响到日常工作和生活。

 

▍躯体症状: 肌肉紧张、疲劳乏力、头晕脑涨、胸闷、心慌气 短、心悸、肠胃不适、睡眠质量下降等。

 

▍心理症状:无法控制的担心，注意力不集中、记忆力下降，忙碌而效率下降、焦躁不安、冲动易怒等。

 

02从内因上来说

 

每个人的心理素质也不同，就很容易被外界因素影响，一旦遇到各种事务集中出现、亟待解决时，就容易出现焦虑表现。

 

03深层次的原因

 

其实来自于我们内在的“自我差异”。焦虑是在提示我们，“现实自我”与那个“想要成为的我”还有较大的距离。只要我们及时地自我觉察，并适时自我调整，就能够将焦虑转化为自我成长的重要动力。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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