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更年期抑郁症食疗方法

来源：太原安定医院   日期：2024-02-22 点击免费咨询专家

更年期抑郁症食疗方法主要包括饮食清淡、营养均衡，以及适当吃一些富含雌激素的食物等。如果症状比较严重，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行药物治疗。

 

一、食疗

 

1.饮食清淡：在日常生活中要注意合理膳食，以清淡易消化的饮食为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，同时还可以多吃豆制品，如豆腐、豆浆等，有助于补充身体所需要的多种营养成分；

 

2.营养均衡：平时还要注意保持营养均衡摄入，避免过度挑食或节食，以免导致体内营养物质缺乏，从而影响病情恢复。

 

二、食疗

 

女性进入更年期后卵巢功能会逐渐衰退，体内的雌激素水平也会下降，容易出现烦躁不安、潮热盗汗等症状，还会伴有情绪低落、兴趣减退等情况。此时可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁类药物进行治疗，能够起到镇静的作用，并且还能够改善睡眠质量。另外也可以通过心理疗法的方式辅助治疗，有利于促进病情恢复。

 

此外，患者还需要多与家人朋友沟通交流，保持心情愉悦，避免精神压力过大。平时也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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