太原安定医院

您的位置：失眠抑郁 > 抑郁 >

焦虑的人眼里，世界是这样的

来源：太原安定医院   日期：2024-03-08 点击免费咨询专家

1.非黑即白的思维模式

 

非黑即白的思维模式就是要么全部、要么没有，走两个极端。他们认为事情不是全坏，就是全好，忽略了事情的复杂性、多面性，也没有中间地带。

 

2.只看到事情消极的一面

 

这种扭曲的思维指的是只看到事情消极的一面，看不到积极的一面，其结果是对世界充满悲观和焦虑。

 

3.把一切的变化看作灾难

 

身后的人快走了几步就以为是抢劫，其实人家可能只是赶公交；咳嗽几下就是肺炎，或许只是嗓子痒；关节疼痛就担心截肢，可能只是不小心磕碰导致的。灾难化思维意味着把一切都看作一场灾难，或者基于最小的征兆做出最糟糕的假设。

 

“焦虑”常常被我们挂在嘴边，但却始终没有找到很好的缓解方法，也许我们可以试着从他们的角度出发，听听、看看他们每天都在想什么，一旦从理性的角度认识焦虑，我们会发现天下本无事，庸人自扰之。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

名医堂

    安定网络预约挂号平台

    24小时免费挂号，保护个人隐私

    *患者姓名：

    *联系电话：

    年龄：

    预约时间：

    *疾病描述：

    返回顶部

    医院地址：

    太原市五龙口街109号

    挂号热线：0351-5632239

    //