有这8个变化，说明你的抑郁快好了!_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

有这8个变化，说明你的抑郁快好了!

来源：太原安定医院日期：2025-10-21 点击免费咨询专家

1.发现自己的身体状况变好了抑郁症患者本身食欲差，如果你发现自己没胃口、吃不下东西的情况减少了，现在开始想吃食物。另外，睡眠也开始好转了，入睡的时间变长了。

2.开始喜欢和人交流了，不再排斥社交了以前喜欢把自己封闭起来，不愿意出门也不愿意和人交流沟通，如果现在能试着走入人群之中，你不会觉得和自己家人朋友相处交流那么厌烦，也不觉得是一件累人的事情了。

你会逐渐感到有能量支撑你去做一些事情了，比如散散步，和朋友聚聚餐等等。

3.自我调节情绪能力上升患上抑郁症的人在自我情绪控制方面的能力是非常弱的，严重的甚至是已经失去控制力了。如果你感觉内心平静了很多，孤独感、绝望感明显的消失。情绪也没那么低落，不再悲观失望。这也是代表你的情绪趋于稳定，只是还是需要时间来疗愈，还需要找到价值和动力，才能真正回归到正常的生活。

4.自卑感减弱，不再觉得自己是无用的很多抑郁症患者是非常自卑的，因为他们在患病的时候会觉得自己是无用的，会给家人朋友带来负担等，从而开始不断的否定自己，将自己的缺陷无限放大，最终导致自己越来越自卑。而相反，痊愈中患者会发现越来越对自己有信心，开始不断的发现自己的优点，开始对生活抱有希望。

5.思维活跃了，认知出现变化抑郁时，大脑会出现思维迟钝、注意力不集中、反应迟缓等表现，脑子像生锈一样转的很慢，总是忘记事情改善之后，好转后你会觉得脑子灵活了很多，思维变快了，健忘的情况也减少了很多。同时，很多抑郁患者在抑郁的时候会走进死胡同，一些不真实的想法总是出现在自己的大脑中，且让他们不会从事实出发。在改善之后，你会接纳自己的想法，不再总是逃避自己的想法，不再抗拒自己的负面情绪，会从事实出发来判断自己的想法是否客观。

6.生活自理能力提升患上抑郁症的人在生活自理的能力上也是非常薄弱的，患者会因为心理上的疲惫导致生理疲惫，产生不想动，动不了的情况，甚至连最基本的穿衣洗漱都需要别人来帮忙。而逐渐痊愈的患者，生活自理能力也逐渐恢复，那么说明你已经开始康复了。

7.不再有自杀的念头很多人在抑郁的时候会有自杀的念头，当开始好转时会变得积极向上，不总会有自杀的念头了。

8.开始有兴趣爱好了我们从丧失兴趣到逐步有了兴趣爱好，这也是好的特征。你会发现你愿意去做一些可以做，且感兴趣的事情了。看看你身上有吗?即便没有兴趣，此时的你，可能也能去行动起来做点事情，哪怕是小事情，比如：收拾家务、打理自己等等。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。

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