太原安定医院

您的位置：失眠抑郁 > 抑郁 >

吃错了也会失眠

来源：太原安定医院   日期：2025-11-11 点击免费咨询专家

喜吃甜食，更易失眠

 

有国外研究显示：常吃精致碳水化合物，尤其是额外加糖的加工食品，更容易导致失眠。

 

B族维生素不足，更易失眠

 

多种B族维生素与神经系统功能关系密切，如维生素B1缺乏时会令人情绪沮丧，思维迟钝，而熬夜或睡眠不佳会增加维生素B1的消耗。

 

钙镁摄入不足，更易失眠

 

有研究显示，钙的缺乏可能会导致睡眠的不足或缺失。钙能帮助大脑利用色氨酸这种氨基酸来制造褪黑素，而它是与睡眠节奏相关的一种重要激素。

 

饥饿节食，更易失眠

 

减肥时，很多人都会选择少吃或不吃主食。然而，不吃主食后，很大一部分蛋白质会作为热量消耗掉，多种神经递质的制造原料氨基酸不足，神经递质平衡发生紊乱，从而容易引起失眠。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。

名医堂

    安定网络预约挂号平台

    24小时免费挂号，保护个人隐私

    *患者姓名：

    *联系电话：

    年龄：

    预约时间：

    *疾病描述：

    返回顶部

    医院地址：

    太原市五龙口街109号

    挂号热线：0351-5632239

    //