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什么样的饮食可以改善抑郁情绪?

来源:太原安定医院   日期:2025-11-26 点击免费咨询专家

想要改善抑郁情绪,可以尝试以下饮食建议:

 

01PART

增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入,如鱼类、坚果等,有助于调节情绪。

 

PART02适量摄入富含维生素B群的食物,如全谷类、绿叶蔬菜等,有助于提高神经系统功能。

 

03PART保持适量的蛋白质摄入,如鸡肉、豆腐等,有助于维持大脑功能。

 

PART04增加富含色氨酸的食物,如肉类、豆类等,色氨酸是合成血清素的重要原料,有助于提升情绪。《想要了解更多,请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。

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