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给抑郁症孩子家长的几个建议

来源：太原安定医院   日期：2025-12-18 点击免费咨询专家


面对抑郁症孩子，父母的心态要先调整好了，具体每天该怎么和孩子相处呢？下面这几件简单的事，比盯着他学习更有用。


1. 不提要求，多问感受

先把“什么时候上学”、“作业写没写”这些问题放一边。多问问：“今天感觉怎么样？”“心里闷不闷？”“想吃点什么吗？”把你的关注点从他“该做什么”转移到他“感觉如何”上。这会让他觉得，你是真的关心他这个人。


2. 多听少说，不批评

孩子愿意开口时，哪怕说的都是负面的、丧气的话，你也认真听，别打断，别急着反驳或者给他“打鸡血”。你可以点头，或者简单回应：“嗯，我听着呢”、“那确实让人挺难过的”。让他把情绪倒出来，心里就轻松一大半。千万不要说“你就是想太多”、“别这么消极”。


3. 陪着做点“没用”的小事

不用非得去旅游散心。可以是一起晒晒太阳，一起看个轻松的电视节目，一起做顿简单的饭。重要的是这种“在一起”的感觉，而且没有任务、没有压力。孩子能从这些平常的小陪伴里，一点点重新感受到生活的气息。


4. 和医生一条心，别自己乱指挥

听专业医生和心理咨询师的话。他们让怎么配合，咱就怎么配合。别自己觉得“孩子好点了”就擅自停药，或者又忍不住开始施加学习压力。家长和医生配合好，孩子康复的路才更顺。


5. 父母自己先喘口气

照顾抑郁的孩子，父母心累是正常的。你别硬扛着，自己也找机会休息一下，和伴侣、信任的朋友聊一聊，或者寻求支持。只有你自己的情绪稳定了，才有能量去稳稳地托住孩子。


 陪孩子走过这段路，就像陪他走一段夜路。你不用知道终点确切在哪，你只需要握紧他的手，让他知道你不怕黑，也不会松手，这盏灯就一直为他亮着。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。



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