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感觉自己总是情绪低落是怎么回事

来源：未知   日期：2020-04-23 点击免费咨询专家

　　感觉自己总是情绪低落是怎么回事?抑郁症看似遥远，但其实离我们很近，它真真切切地发生在我们身边。根据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人，也就是每20个人里就有一个抑郁症患者。预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。

感觉自己总是情绪低落是怎么回事

　　抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。

　　症状

　　1.精神迟缓：精神运动明显抑制，言语减少，语音低沉，行动缓慢等。

　　2.思维缓慢：思考能力下降，脑子反应迟钝，自我评价降低，内疚自责等。

　　3.情绪障碍：患者情绪消沉，对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，常感疲乏等        >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　预防

　　1、培养良好的人格，不断完善自我。

　　2、常交往亲朋好友，增加情感支持，平衡情绪。

　　3、多去户外享受阳光，适当进行体育锻炼。

　　4、保持良好的生活习惯，心态积极乐观。

　　5、有一份好奇心，培养广泛兴趣爱好，丰富生活内容。

　　6、凡事要从多角度、变通的思维问题，顺其自然，活在当下。

　　7、早期发现，早期治疗，积极面对。

　　抑郁症并不可怕，也并非难以启齿，发现自己有抑郁情绪及时向亲近的人倾诉、写日记、运动、旅行... 用适合自己的方式进行情绪疏导，必要时到专业精神心理机构向医生寻求帮助!太原安定医院祝您生活愉快!

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