总是觉得情绪低落应该怎么治_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

总是觉得情绪低落应该怎么治

来源：未知日期：2020-04-29 点击免费咨询专家

　　抑郁症是现在很常见的一种心理疾病，不少网友也在网上发布过自己的抑郁症治疗过程，很漫长很煎熬。今天我就将其中一位网友的治疗方法整理出来。那么，总是觉得情绪低落应该怎么治？

总是觉得情绪低落应该怎么治

　　1)远离令你感到抑郁的场景或者人事。

　　有的人可能因为自己的长相，事业，情感，家庭等因素，会没有自信，然后因为某件事情的触发，导致抑郁症的发生。患者或者家属要帮助患者远离让他感到抑郁的人事，慢慢的从其他事情当中找回自信。

　　2)保持健康规律的生活

　　精神压抑，身体机能也会受到影响，这个时期更加需要照顾好自己的身体。因为这是革命的本钱，一切翻本的基础。要保持良好的作息习惯，不能暴饮暴食，多运动，不贪睡。

　　3)不要自我封闭，要多和外界交流

　　抑郁的人大多数是内向的，他们往往觉得自己很有想法而忽视了和他人的交流。其实害怕交流潜在的原因还是担心暴露出自己问题，沉湎于自己的小世界是很难发现自己真正问题所在的。学会倾诉，多参加社交活动，尽量避免长时间一个人呆着的情况。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　4)尝试冥想方法

　　网上关于如何冥想的方法有很多，这里不赘述了。主旨即在百无聊赖之余，失眠之时，避免胡思乱想，取代之模拟一个可以让自己放松场景，有利于稳定大脑机能。

　　5)根据状态重新定位、悦纳自己

　　抑郁之后一个显著的变化就是，自己的各方面能力下降了。因为这是伴随抑郁的一个长期的症状，你要及时适应自己的方面的变化。学习、工作、生活你都会感到力不从心，这时候你不必苛求自己，也不要总是拿以前的自己和现在比较。量力而行，尽力而为，做到无愧于心就够了。

　　6) 按时服药

　　抑郁症并非我们所说的矫情，它是一种疾病，心理疾病。

　　以上就是关于抑郁症该怎么治疗的相关介绍，相信大家已经有所了解了。希望能给大家带来帮助，太原安定医院祝您生活愉快!