9月10日不仅仅是教师节，也是第13个“世界预防自杀日”。说起自杀，人们常常会说“不会发生在我身上。”可你是否知道，中国的抑郁症患者数量超过2600万人，每年自杀死亡的人数至少是13万人，而其中40%的自杀死亡者在自杀时患有抑郁症。

　　山西太原安定医院(山西职工医学院临床教学医院)精神科主任王建军说：“抑郁症并非不治之症，而是一种常见的、可以治愈的疾病。”研究表明，在人生的旅途中，人们至少会出现一次抑郁情绪，部分人群因多种因素，发展为抑郁症患者，但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”，只有25%的患者知道自己患病。

　　抑郁症典型症状为“三低”

　　据了解，世界卫生组织统计，造成人类功能残缺的前十位疾病中，有5类属于精神疾病类。但由于人们认识上的偏见，很多人不愿意到专科医院就诊，因此会延误患者的病情。“按世界卫生组织国际疾病相关分类，抑郁症属于心境障碍。”王建军说，心境障碍是指特定负性事件引发的显著而持久的、反复发作的一种情感或心境改变的一种疾病。

　　抑郁症典型症状主要表现为“三低”，即情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，甚至会产生自杀的念头，从生物学理论的角度来讲，抑郁症可能是由5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺分泌不足造成的，发病原因有很多种，如神经生化改变、神经内分泌功能异常、社会心理因素、遗传因素等。

　　抑郁情绪和抑郁症是两码事

　　一旦遇到不开心的事情，往往总会心情低落，那会产生抑郁症吗?“这里要区分一下抑郁情绪和抑郁症。”王主任解释说，每个人都会有心情不好的时候，比如失恋、升学压力、事业压力等由生活当中的挫折产生的一过性的情绪反应，是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解的。

　　而抑郁症患者通常无缘无故的出现情绪低落，缺乏客观精神应激的条件，而在上述出现抑郁情绪的人当中，会有少数人持续反复的出现情绪低落，自信心不足，觉得自己什么都干不了，接着出现思维迟缓，意志和行为减退现象，孤僻、自卑、自责、绝望，觉得活的没意义，最后发展为抑郁症。“如果遭受了较大的压力，情绪低落的市民，不妨去户外做下运动，跑步、散步均可。国外人群的思维观念可以正视心理治疗，会及时主动地找心理医生沟通咨询，及时解决心理问题和现实困惑。”王主任说，由于国人的误解，观念的保守，认为找心理医生就是不正常，往往造成严重后果。

　　五类人群易患抑郁症

　　王主任告诉记者，患上抑郁症的人一般多为文化水平相对较高、在别人眼里工作较好的人。根据一些调查结果分析，抑郁症有可能侵袭五类人群。

　　一是事业有成的中年人。他们已经取得了一定的社会地位，责任比较大，因此患抑郁症的比例最高，主要集中在35岁至50岁之间。

　　二是癌症患者，也是发病率最高的人群。他们长时间患病，病痛的折磨容易让他们变得性格孤僻，进而患上抑郁症，而抑郁症会降低免疫力，从而使病情更加恶化。

　　三是教师。从事这类职业的人大多比较认真负责，而教师的工作又非常琐碎，如果心理调节不当，很容易被抑郁侵袭。

　　四是孕妇或初为人母的女性。王主任说，这是因为很多女性还没有做好当妈妈的心理准备。不过，通常这类人群的抑郁症状不会持续很长时间，只要在治疗中让她们体会到做妈妈的喜悦，就很容易治愈。

　　五是发生婚外恋的人。这部分人通常瞒着配偶和家人，心理上很容易进入疲惫期，而一旦婚外恋被发现，家庭出现矛盾，却又不能处理，这时就很难支撑起自己。

　　抑郁症发病趋向年轻化

　　“经过多年临床经验，现在抑郁症的发病年龄越来越年轻化，我这里最小的患者才14岁。”王主任说，青少年是自杀的高危人群之一。在他接诊后，告诉孩子家长孩子曾有自杀想法时，90%以上的家长是丝毫不知情的，而且不相信。很多家长想不通：“吃的，穿的，上的学校，哪样不是最好的?还有什么不满意的?”

　　王主任提醒家长，一旦孩子的心理出了问题，通常会有三大表现：一是学业退步、成绩下降，有厌学情绪。尤其是厌学，当孩子不想去上学时，基本可以判断是心理出了问题，家长一要定特别小心;二是人际关系紧张，跟同学、朋友、老师的关系变得疏远了;三是家庭关系紧张，孩子显示出特别叛逆，老跟家长对着干了。“当孩子出现以上三种表现时，家长一定要提高警惕，及时进行疏导，如果没有效果，要及时求助专业的医生。”

　　要鼓励患者表达痛苦

　　随着抑郁症发病率的逐年递增，如何来提高自身的耐受力是关键问题。确诊的抑郁症患者除了接受药物治疗外，还要改变原有生活环境和习惯。

　　一方面要构建温馨和睦的家庭关系，要给予患者关怀和鼓励，不要盲目地指责和批评。第二，鼓励患者表达痛苦，多陪伴，多倾听。第三，鼓励患者寻求医生的帮助，督促患者按医嘱服药。第四，和患者一起制定切实可行的日常活动计划，并鼓励患者从疾病的阴影中走出来。最后，可以通过积极参与旅游、游泳、跑步、瑜伽等多种运动舒缓压力。

　　此外，不少患者都存在早醒、睡不着的状况，且抑郁情绪呈现“早重夜轻”的情形，这与白天晒了太阳的作用也密不可分。王主任说，有了抑郁情绪，不妨出门多晒晒太阳。