得了抑郁症该怎么办_太原安定医院_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

来源：未知日期：2020-09-06 点击免费咨询专家

　　得了抑郁症该怎么办？韩国女星雪莉的事件在去年轰动整个娱乐圈，陆陆续续的明星抑郁症事件被爆出。抑郁症现在不再是避之不及的字眼，更多的人开始关注抑郁症。下面我们来讲讲。

得了抑郁症该怎么办_太原安定医院

　　运动训练

　　运动不只能够强身壮体，并且也能够极好的释放人的各种心情，运动后的那种轻松自由的感受，能够极好的减轻患者的抑郁心情。一些慢跑之类的有氧运动，分散患者的抑郁心情，使患者病况得到操控，对治疗抑郁症是有益处的。

　　练书法

　　要培养专注，还可以练书法——这也是心理按摩的手段之一。我国传统的书法艺术讲究凝神静气，心无旁骛，只要稍微一分心，写出来的字就不成样子了，没筋没骨，甚至连横画都写不直。所以，练习书法能够培养人的专注，长期坚持练习可以预防抑郁症。

　　阅读书籍

　　开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　改善家庭成员之间的关系

　　抑郁症的护理还需改善家庭成员之间的关系，一个不和睦的家庭，或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。在对抑郁症患者的治疗及护理上，应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成员间的关系，创造一个和睦的家庭环境。

　　赏花

　　亲近自然，能让人从世俗烦恼中解脱出来，从而摆脱压力和压抑。赏花还往往是与朋友或家人、恋人一起去，情感的交流也让人身心愉悦。读喜欢的书则是一种精神享受和放松，放松和享受了还会抑郁吗?

　　静坐

　　能减少能量的消耗，使人精神焕发;更重要的是，静坐会让人收心，从烦琐的事物中解脱出来，获得心灵的宁静。据说，曾国藩遇到不好决断的事时会静坐一段时间，然后思路就会很清晰，他能在极度艰难的情况下建立一支军队，打败天平天国，也得益于此。

　　以上就是抑郁症的治疗方法的一些建议，希望能给予你们帮助。太原安定医院祝您生活愉快!

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