社交恐惧症治疗方法克服心理障碍很重要_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

社交恐惧症治疗方法克服心理障碍很重要

来源：太原安定医院日期：2023-08-24 点击免费咨询专家

在这种需要交流的社会，患上了社交恐惧症，很容易就导致很多不好的事情发生，例如上班和同事的合作交流也会受到影响，直接导致自己可能会丢掉工作。社交恐惧症就是一种对社交或者公开场合感到焦虑的精神疾病。严重的患者，就连打电话也会感到很辛苦。那么有什么可以治疗社交恐惧症的方法呢？

　　认识自己

　　很多患者不敢和别人交流是因为害怕面对自己交流得不好、或者将错话，心想如果出丑了实在是太丢脸，又害怕自己得罪别人。其实一定要正确的认识自己。每一个人都是不完美的，要接受自己的不完美，尽管在自己社交过程中犯了错误，也千万不要紧张，这次做不好，那么下次可以努力做好。千万不要给自己太大的压力，一步一步慢慢学习该如何和别人交流。

　　从身边的人开始交流

　　患有社交恐惧症和陌生人交流的时候会更加困难，那么我们就应该从简单的先开始，先和家人、熟悉的朋友，慢慢的学习该如何社交。每天都规定自己有多少时间是必须要和别人交流的，这样可以慢慢的锻炼到自己的胆量。随后自然就可以和更多的人交流。

　　多去热闹的地方

　　患者总是害怕和别人接触，那么患者就应该常常去热闹人多的地方，这样可以壮壮胆量！这样可以帮助患者克服恐惧的心理。还有尽量保持微笑，紧张的时候就深呼吸，心理暗示自己千万不要害怕和紧张。

　　社交恐惧症最重要的，还是应该克服自己的心理。心理不过关，很难舒服的和别人交流、合作！不要过于的要求自己做社交中能够完美，用一种平常的心态去和别人相处，才是最重要的！多点给自己正面的、积极的能量。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。