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孩子情绪出问题，家长别走两个极端

来源：太原安定医院   日期：2026-01-29 点击免费咨询专家

很多家长一听说孩子有情绪问题，比如焦虑、抑郁，就不知道该怎么办了。有的会从过去的严格管理，突然变成什么都由着孩子：不上学就不上，整天玩手机也不管，觉得这都是“生病”导致的。这种突然的放任，看似是心疼孩子，实际上可能耽误了孩子的恢复。


一、为什么不能走放任的极端？

家长的这种转变，很多时候是自己太焦虑和自责，用“不管了”来让自己好受点。但这会让孩子一直躲在自己的“舒适区”里，失去学习和社交的机会，康复会更难。


二、孩子不是“全好”或“全坏”

情绪健康不是“要么正常，要么生病”这么简单。大部分有情绪困扰的孩子，仍然有能力做一些事。我们的目标是找到他们“能做”和“需要休息”之间的平衡点，而不是把他当成完全不能承受压力的病人。


三、家长可以做的三件事


1. 理解但不放弃要求：孩子不想上学，可以让他休息两三天，但之后要和老师、心理咨询师一起，制定一个慢慢回学校的计划。就算休学，也要保持作息规律，每天看看书，不能完全脱离学习状态。


2. 从小目标开始重建信心：不要用健康时的标准要求孩子。可以从自己叠被子、固定时间起床睡觉开始，再慢慢增加读一会儿书、上一节网课这样的小任务。目标要让孩子“跳一跳能够到”。


3. 既要关爱，也要有规矩：给孩子充分的情感支持，但行为上要有底线。比如，允许他发脾气，但不能伤害自己或别人；理解他想玩手机，但要一起商量好每天能玩多久。


结尾：陪伴孩子度过情绪难关，关键是要避免“太严”和“太松”这两个极端。家长自己也要照顾好自己，不用当“完美父母”。如果您在陪伴过程中感到力不从心，太原安定医院的青少年心理门诊可以提供专业的帮助，从评估、咨询到家庭指导，为您的家庭提供支持。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。



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