拥抱情绪缓解焦虑 | 太原安定医院安定“家”油站系列公益心理健康讲座持续开讲

来源：太原安定医院日期：2023-04-27 点击免费咨询专家

心理疾病是一个全世界都为之困扰的公共卫生问题。根据中国精神卫生调查显示，就以抑郁症为例，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数约9500万，而放眼全球，根据世界卫生组织(WHO)统计，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰。为了让家属及患者更多地了解心理知识，认识自我、接纳自我，太原安定医院持续开展安定“家”油站系列公益心理健康科普讲座，为大家普及心理健康知识。

近年来，随着人们生活、工作节奏的加快，越来越多的人正受到焦虑的困扰。其实在日常生活中，当面临应激或危险时，每一个人都会感到担忧、害怕或焦虑。在大多数情况下，这些情绪反应是正常的，如果反应过分强烈，或体验到与事实不相符合的反应时，那就会影响正常生活秩序。如果经常无缘无故地出现无明确对象或无固定内容的紧张害怕，提心吊胆，就可能患了焦虑障碍。

安定，从心开始，重新开始。

—— 给心找一个家

—— 让它安住下来

为更好地增强家属及患者心理免疫能力、舒缓心理压力、培植驾驭情绪的能力。4月19日，太原安定医院安定“家”油站系列公益心理健康讲座二《拥抱情绪缓解焦虑》由国家二级心理咨询师、业内资深心理咨询专家刘燕林老师开讲。

刘燕林老师从焦虑的概念、形成的原因、焦虑的躯体化症状、治疗康复四个方面进行讲解。刘老师通过生活中的案例告诉大家，焦虑是每个人都会有的情绪体验，很多人工作压力大或者特别繁忙时也常常会感到焦虑。她表示，很多焦虑症患者都认为这类疾病是一种负担，甚至感到羞愧，难于启齿。事实是这样做不仅增加烦恼，与事无补，而且不利康复。

刘老师通过鲜活生动的案例和专业的心理学知识，帮助大家正确认识、对待心理健康问题，掌握应对压力和解决心理问题的方法技巧，提升抗压释压能力，进而达到疏导情绪、减压赋能的效果。同时，还与参加人员进行了互动交流，希望大家在有焦虑等心理问题时及时表达感受，寻求帮助，正确看待向他人求助是解决焦虑的最好办法，从而让情绪得以缓解。

人无远虑必有近忧，适度的焦虑能激励我们发挥才能，当出现过分的焦虑时，我们要学会认清其真面目，通过适当的放松调节，就能平静从容地面对，做到波澜不惊。》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。